自我认知与情绪管理：探索自我，理解情绪。

自我认知与情绪管理：探索自我，理解情绪。

1. 需要了解自己的情绪，才能更好地控制它们。

2. 自我反思和观察是了解自己情绪的重要手段。

3. 情绪管理需要积极面对情绪，表达情绪，寻求帮助。

4. 情绪管理不是压抑情绪，而是学会控制情绪，让它们成为优势。

5. 自我认知和情绪管理，可以更好地掌控自己的生活，更好地与他人相处。