冬练三九下一句
冬季是一年中寒冷的季节，也是许多人不愿意运动的季节。有句话说得好：“冬练三九下一句。”这句话告诉，在冬天坚持锻炼，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以看看大家更健康、更有活力。
一日练，一日功
要想在冬季坚持锻炼，需要掌握正确的方法。要选择适合自己的运动方式。可以选择室内健身房、跑步机、瑜伽等，也可以选择户外运动，如慢跑、骑行等。要保暖，穿上适合的运动服装，戴上帽子、手套等，以防止受凉。这里要说，要坚持每天锻炼，一日练，一日功，积少成多，才能达到良好的效果。
一日不练十日空
如果在冬季不锻炼，身体会变得越来越虚弱，免疫力也会下降，容易感冒、生病。如果长期不锻炼，身体素质会逐渐下降，容易出现肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。要坚持锻炼，一日不练十日空，只有坚持才能保持健康的身体。
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