食材分类大揭秘！1. 蔬菜：新鲜、绿色、富含维生素，是健康饮食不可或缺的一部分。2. 水果：色彩缤纷、口感甜美，富含维生素、矿物质和纤维素，是健康零食的首选。3. 肉类：富含蛋白质和铁元素，但过多摄入会增加患病风险，适量食用更健康。4. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。5. 豆类：富含蛋白质和膳食纤维，能够提供足够的能量和营养。6. 谷物：是主食的重要来源，富含碳水化合物和膳食纤维。7. 坚果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，但热量较高，适量食用更健康。8. 乳制品：富含蛋白质、钙和维生素D，但过多摄入会增加患病风险，适量食用更健康。健康饮食，从多样化食材开始！
食材分类大揭秘！1. 蔬菜：新鲜、绿色、富含维生素，是健康饮食不可或缺的一部分。2. 水果：色彩缤纷、口感甜美，富含维生素、矿物质和纤维素，是健康零食的首选。3. 肉类：富含蛋白质和铁元素，但过多摄入会增加患病风险，适量食用更健康。4. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。5. 豆类：富含蛋白质和膳食纤维，能够提供足够的能量和营养。6. 谷物：是主食的重要来源，富含碳水化合物和膳食纤维。7. 坚果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，但热量较高，适量食用更健康。8. 乳制品：富含蛋白质、钙和维生素D，但过多摄入会增加患病风险，适量食用更健康。健康饮食，从多样化食材开始！
