20条个人卫生小常识，让你远离疾病

作为一个注重个人卫生的人，我分享以下20条个人卫生小常识，让你远离疾病：

1. 勤洗手，尤其是在进食前、接触垃圾后。
2. 使用纸巾或手帕遮嘴咳嗽、打喷嚏。
3. 保持家居清洁，经常消毒门把手、水龙头等易接触的地方。
4. 使用干净的餐具、杯子和毛巾。
5. 经常洗澡，保持身体清洁。
6. 使用清洁的毛巾、牙刷和梳子。
7. 不与他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等。
8. 饮食卫生，避免食用过期或不洁食品。
9. 保持室内通风，避免长时间处于密闭环境中。
10. 避免接触动物粪便、唾液等。
11. 不随地吐痰、乱扔垃圾。
12. 避免与患有传染病的人接触。
13. 保持充足的睡眠，增强身体免疫力。
14. 不随便吃药，遵医嘱用药。
15. 避免过度疲劳和情绪波动。
16. 不抽烟、不喝酒，远离二手烟和酒精。
17. 定期体检，及时发现和治疗疾病。
18. 保持良好的心态，积极面对生活。
19. 多参加户外活动，增强体质。
20. 个人卫生，健康从小事做起。